Cách ngâm chân cực hiệu quả giúp hạn chế chứng phù nề trên phụ nữ mang thai

08:00 25/09/2017

Cách ngâm chân cực hiệu quả giúp hạn chế chứng phù nề trên phụ nữ mang thai

Khi bị phù nề trong những tháng cuối của thai kỳ chắc hẳn đã gây ra rất nhiều phiền toái, bất tiện cho nhiều các chị em đang mang thai. Mặc dù gặp nhiều vấn đề này nhưng với cách ngâm chân bằng thảo dược này sẽ làm cho các chị bầu sảng khoái hơn rất nhiều.

>>> muoi ngam chan

>>> muoi ngam chan

Tác dụng của việc ngâm chân

Từ tháng 6 đến tháng 9 của thai kì, các bà bầu thường gặp phải hiện tượng phù chân hay còn gọi là “xuống máu chân”. Tình trạng này là vấn đề sinh lý bình thường khi mang thai . Tuy nhiên, cũng gây ra không ít khó khăn, bất tiện cho các mẹ. Hơn nữa, biểu hiện sưng phù có thể là tín hiệu đầu tiên của tiền sản giật, một hội chứng cao huyết áp trong thai kỳ và cực kỳ nguy hiểm nếu điều trị chậm trễ.

Phù nề khi thời kỳ mang bầu phát sinh do nhiều nguyên nhân như tăng cân trong giai đoạn mang bầu, ăn mặn, không vận động thường xuyên, ngồi một chỗ quá nhiều…. Ngoài ra việc cơ thể mẹ tạo máu và dịch nhiều hơn 50% so với bình thường để cung cấp dưỡng chất cho bé phát triển cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị phù nề trong thai kỳ.

Phù nề xuất hiện rõ ở tay và chân, tuy không tạo ra vấn đề đến sức khỏe thai nhi nhưng sẽ khiến mẹ bầu khá bực bội. Và ngâm chân là bí quyết nhẹ nhàng mà hiệu quả mà các chị em đang mang thai nên áp dụng để giảm vấn đề phù nề trong những tháng cuối thai kỳ.
Không chỉ vậy, áp dụng cách ngâm chân đều đặn mỗi tối còn giúp mẹ bầu xóa tan mệt mỏi, giảm đau do viêm khớp, giảm mùi hôi chân, có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Sau đây là bài thuốc ngâm chân chữa phù nề cho bà bầu

Bài thuốc này không quá phức tạp và dễ thực hiện với những nguyên liệu sẵn mà nhìn quanh nhà là thấy ngay liền. Chỉ cần một chút bã trà, muối hạt, sả tươi, gừng tươi và 1 trái chanh nhỏ là chị em đang mang thai đã có thể tự pha chế ngay một chậu nước ngâm chân giúp giảm chứng phù nề.

Cách thực hiện:

- Xả tươi (đập dập khoảng ba nhánh), gừng tươi một nhánh (giã ra) hoặc cắt thành lát (ngâm lâu hơn cho ra chất), chanh một trái (cắt nhỏ ra)

- Khi các chị em đã chuẩn bị sẵng nguyên liệu, chị em cho trà vào nồi nước đun sôi. Cho xả, gừng, muối, chanh vào thau gỗ hoặc inox (không nên dùng thau nhựa vì có thể ra các tạp chất sẽ không tốt cho sức khỏe). Chờ khoảng 10 - 15 phút cho các thành phần hòa lẫn vào nhau. Pha thêm với nước lạnh (sờ vào vừa đủ ấm là được) rồi cho chân vào ngâm. Chuẩn bị khăn để lau chân.
 
Những nguyên liệu này sẽ kích thích hơn 300 phản ứng sinh hóa, làm thư giãn các cơ bắp và dây thần kinh. Chúng giúp cho xương chắc khỏe và hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch.

Trong quá trình ngâm chân, chị em nên sử dụng nước sôi cho vào để những nguyên liệu ra tinh chất. Sau đó đợi cho nước ấm mới cho chân vào ngâm. Sau khi ngâm nên dùng khăn để lau khô chân để tránh chân bị nấm mốc.

Mẹ chỉ nên ngâm chân 15 đến 20 phút và khi ngâm thì nên cho nước ngập cổ chân. Vì ở ngay cổ chân có huyệt vị nên cần ngâm ngập nước để nước ngâm chân tác động và điều hòa sức khỏe hiệu quả.
Việc ngâm chân cũng chỉ có thể giúp một phần nào đó, các chị em cũng nên kết hợp với vận động mỗi ngày như đi bộ,.. để máu huyết lưu thông. Và nên hạn chế ngồi im một chỗ vì như vậy sẽ không tốt cho chân. Đồng thời trong khi ngủ thì các mẹ bầu nên sử dụng gối kê chân hơi cao lên, như vậy thì chứng phù nề sẽ giảm rất nhanh.

Chứng phù nề vào các tháng cuối thai kỳ khó tránh khỏi do sự thay đổi của cơ thể. Nhưng với bài thuốc ngâm chân trên chắc chắn mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều nhé.

Lưu ý:  Đừng ngâm chân khi nước quá nóng, chỉ ngâm chân khi nước ở khoảng 40 độ C là tốt nhất. Vì khi ngâm chân mà nước quá nóng sẽ làm nhịp tim tăng cao và lưu lượng máu từ cơ thể người mẹ truyền đến bé bị giảm.